<big id="jtffd"></big>

    <track id="jtffd"></track>

      <track id="jtffd"></track><em id="jtffd"><ins id="jtffd"><delect id="jtffd"></delect></ins></em>

      <big id="jtffd"><i id="jtffd"><del id="jtffd"></del></i></big>

          <em id="jtffd"><b id="jtffd"></b></em>

            學生工作

            心理健康 您當前的位置 首頁 > 學院服務 > 學生工作 > 心理健康

            【且說說吧】大學生春季心理健康保健

            時間:2018-04-03 信息來源: 作者: 瀏覽次數: 【打印本頁】 分享到:


             春季,是一個美麗的季節,也是一個多變的季節,是情緒情感、心理問題的高發時期。心理異常是相對于心理健康而言。心理異常不僅是指心理障礙、心理疾病以及身心障礙和心身疾病,而且也包括一般心理問題。春季氣溫回升,冬天的壓抑情緒也被艷陽高照一掃而空,但需要警惕的是,如果一個人的情緒出現異常需要注意:這可能是出現了心理疾病。

            為何心理疾病“喜好”陽光明媚的春季?

            春天,草長鶯飛,本是人們心目中最美好的季節,然而,“百草發芽,百病發作”,春季也是一年當中氣溫、氣壓、氣流、濕度等最為變化無常的季節,半數以上的人群在春天會出現種種不適癥狀,如失眠、疲倦、健忘、情緒低落、好沖動、工作效率降低、睡眠不好、注意力不集中等等,心理精神方面的疾病在這個季節很容易被誘發或加重。

            也有研究表明,春風頻率過低,極易產生次聲波,直接影響人體的神經中樞系統,使人頭痛、惡心、煩躁;春風還使空氣中的負氧離子大大減少,使人體化學過程發生變化,在血液中分泌大量的血清素,讓人感到緊張、壓抑、疲勞,導致精神失常?!?/span>

            造成大學生春季各類心理問題多發的主要原因:

            學生在寒假、春節中作息時間的不合理安排對身心造成的不同程度的影響,返校后,在面對新學期的學習生活過程表現出不適應等情況。

            所以,大學生的心理問題在春季里很容易被誘發或加重。

            大學生在春季心理問題主要表現形式有:

            受春季等相關因素的影響,部分大學生在心理上不同程度表現出以下癥狀:身體有說不出具體狀態的不舒服,食欲下降、失眠、早睡、情緒不穩定、對任何事情無興趣、日?;顒幼龅煤苊銖?、壓抑郁悶、莫名其妙的煩躁不安、有內疚感、自我評價過低、沒有明顯原因的持續疲乏即使休息后也難以復原有疲勞感,甚至有消極、自殺的念頭等等,都可能是心理健康問題出現的前兆表現,應引起足夠的重視,尤其是之前有過相關經歷的同學,春季易復發,因此在春季更要加強保健和關注。

            大學生春季心理調節的方法可以參考以下幾個方面:

            大學生在春季里尤其要注意心理的日常保健,多注意自我調節,多尋求幫助和愛,及時調整自己的心理狀態。

            1、要保持一個健康的心態,認清自身價值,相信自己,不要盲目自卑。

            2、要有良好的生活習慣,進行有規律的工作和休息,避免過度疲勞,保證有充足的睡眠時間。

            3、要適當地加強體育鍛煉,通過跑步、打球、散步等體育運動舒緩壓力,提高個人的心理抗壓能力,轉換心情。

            4、可以在閑暇時光看電影、閱讀、參加文體活動,轉移注意力,通過文學藝術手段消減不良情緒。

            5、回憶一些過去閃光、愉快的場景,看看自己過去的照片,自我欣賞,有意識地自我引導,把自己從不良情緒中引導出來。

            6、要善于多利用身邊的資源轉移不良情緒,運用家庭支持系統以及朋友、同學支持系統,有困惑時,要多與他們溝通,尋找社會系統的支持、幫助,不要憋在心里。

            7、要多了解心理知識,學會傾訴,碰到自己不能解決的心理問題,要通過咨詢老師予以解決。

            8、發現自己情緒低落且持續一段時間時,主動尋求幫助和愛,去心理咨詢室通過咨詢心理老師或輔導員,及時調整自己的心理狀態。

             


            黄网站色成年片大免费高清

            <big id="jtffd"></big>

              <track id="jtffd"></track>

                <track id="jtffd"></track><em id="jtffd"><ins id="jtffd"><delect id="jtffd"></delect></ins></em>

                <big id="jtffd"><i id="jtffd"><del id="jtffd"></del></i></big>

                    <em id="jtffd"><b id="jtffd"></b></em>