【且說說吧】十條非理性信念

         美國心理學家艾里斯認為，每個人都有理性的一面，又有非理性的一面。一些非理性的信念在日常生活中是很普遍的，然而它們常常會引起人們的情緒困擾和行為上的不適應。以下是十條常見的非理性信念:
　　1、人應該得到生活中所有對自己是重要的人的喜愛和贊許。
　　2、有價值的人應該是全能的，應在各方面都比別人強。
　　3、任何問題都能找到一個正確或完美的答案，如果不能找到，那是難以容忍的事。
　　4、不愉快的情緒是由外界引起的，自己無法控制。
　　5、對于危險或可怕的事情，一個人應該非常小心，而且應該隨時顧慮到它可能發生。
　　6、逃避困難、挑戰與責任，要面對它們容易的多。
　　7、人應該依賴他人，并且依賴比自己強的人。
　　8、過去的歷史是現在的主宰，過去的影響是無法消除的。
　　9、對于別人的行為和處境，我們應當予以非常的關切。
　　10、對于有錯誤的人應該給予嚴厲的懲罰和制裁。